10 نصصآئح تفيدكك . . .

سسلآآآم كيفككم جبت للككم ككمم نصيححهه

1- التقليل من الشاي و القهوة و هما عنصران يتلفان الكثير من العناصر الغذائية الخاصه بالجلد داخل الجسم

2- شرب شاي الاعشاب المكون من اكليل الجبل + الزعتر + العناع لتنقيه الكبد و تنشيطة و يؤخذ مرتين يوميامحلى بالعسل النحل الطبيعي

3- شرب كأس الماء صباحا على الريق مضاف له ملعقة كبيرة من الخميره النباتية .

4- الاكثر من شرب عصير الخضراوات كالبقدونس - الكرفس - الجزر - الشمندر .

5- تناول الغذية التي تحتوي على فيتامين أ - ف - هـ - ج - ب .

6- استعمال كريم حماية مضاد للشمس على ان يكون منتجا طبيعا .

7-
استعمال كريمات للبشرة مصنعة من الجوجوبا و زيت الكاروتين و الفول
السوداني و اللوز البشرة و حمايتها من التأثيرات
الخارجية .

8- اخد الكفاية من النوم و الاسترخاء .

9- كثرة الوضوء وذكر الله لمزيد النور الطبيعي للوجة .

10- ابتسمي.. تفاءلي تصبح تقاسيم وجهك نضرة كذلك .

تُسًسًـلَمِيّنٌ عَ ـآلَنٌصِـآئحً ـ آلَحً ـلَوِة مِثًـلَك I love you

منورهه قلبو